Half Ball Power Gym
Der Half Ball besteht aus einer aufblasbaren Gummi-Halbkugel mit einer starren Plattform.
Das Half Ball - Workout ist für Alle geeignet und hierbei wird die Koordination, das Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer sowie Rumpfstabilität, Haltung und Bewegungsqualität geschult und verbessert.
Diese Komponenten werden durch die Kombination von stabil/instabil erreicht. Wenn die Halbkugel nach oben zeigt, ist die Oberfläche instabil, wobei das Gerät stabil ist. Bleibt die Halbkugel auf dem Boden, ist der Half Ball instabil.
Das Training auf einem instabilen Grund, egal ob liegend, stehend oder sitzend, trainiert die Balance und Koordination, während Du Squats, Bergsteiger oder Liegestütze machst und verbessert dank dem Half Ball die gesamte Körperhaltung, stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur und mit schweißtreibenden Cardioübungen das Herz-Kreislauf-System.
Das Training erfordert nicht nur die Konzentration und Kraft von Dir, sondern macht viel Spaß und bringt Vergnügen!
Das Training kombiniert Power Gym und Half Ball Balance - Training.
Power Gym
Power Gym steht für Powergymnastik, also intensiv und kräftig ausgeführte Übungen. Hier darf tüchtig geschwitzt werden. Aerobe Belastungen für die Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau werden hier miteinander kombiniert und in einer Übungsfolge zu heißen Rhythmen ausgeführt.
Half Ball Balance
Balance ist der Anfang jeder Bewegung. Ohne ein solides Gleichgewicht sind zielgerichtete Bewegungen im Alltag und Sport nur schwer möglich. Das Training mit dem Half Ball stabilisiert Bewegungen und ist eine Herausforderung für den Körper und die Sinne.
Das "Herz" das Half Ball - Trainings ist das Gleichgewichts und Koordinationstraining. Das Halb Ball - Workout verbessert:
- Gleichgewicht/Koordination
- Rumpfstabilität/Haltung
- Kraft
- Ausdauer
- Bewegungsqualität/Körperwahrnehmung
- Beweglichkeit
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