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Jena
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Half Ball Power Gym
Der Half Ball besteht aus einer aufblasbaren Gummi-Halbkugel mit einer starren Plattform.
Das Half Ball - Workout ist für Alle geeignet und hierbei wird die Koordination, das Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer sowie Rumpfstabilität, Haltung und Bewegungsqualität geschult und verbessert.
Diese Komponenten werden durch die Kombination von stabil/instabil erreicht. Wenn die Halbkugel nach oben zeigt, ist die Oberfläche instabil, wobei das Gerät stabil ist. Bleibt die Halbkugel auf dem Boden, ist der Half Ball instabil.
Das Training auf einem instabilen Grund, egal ob liegend, stehend oder sitzend, trainiert die Balance und Koordination, während Du Squats, Bergsteiger oder Liegestütze machst und verbessert dank dem Half Ball die gesamte Körperhaltung, stärkt die Rücken- und Bauchmuskulatur und mit schweißtreibenden Cardioübungen das Herz-Kreislauf-System.
Das Training erfordert nicht nur die Konzentration und Kraft von Dir, sondern macht viel Spaß und bringt Vergnügen!
Das Training kombiniert Power Gym und Half Ball Balance - Training.
Power Gym
Power Gym steht für Powergymnastik, also intensiv und kräftig ausgeführte Übungen. Hier darf tüchtig geschwitzt werden. Aerobe Belastungen für die Fettverbrennung und gezielter Muskelaufbau werden hier miteinander kombiniert und in einer Übungsfolge zu heißen Rhythmen ausgeführt.
Half Ball Balance
Balance ist der Anfang jeder Bewegung. Ohne ein solides Gleichgewicht sind zielgerichtete Bewegungen im Alltag und Sport nur schwer möglich. Das Training mit dem Half Ball stabilisiert Bewegungen und ist eine Herausforderung für den Körper und die Sinne.
Das "Herz" das Half Ball - Trainings ist das Gleichgewichts und Koordinationstraining. Das Halb Ball - Workout verbessert:
- Gleichgewicht/Koordination
- Rumpfstabilität/Haltung
- Kraft
- Ausdauer
- Bewegungsqualität/Körperwahrnehmung
- Beweglichkeit
Kinesis - Vollständige Bewegungsfreiheit
Kinesis erkundet die Abfolge funktioneller Bewegungen ausgehend von dem intuitiven Ansatz der Kinesis-Stationen bis hin zu vollkommen freien und fortgeschritteneren Bewegungsmustern, welche von den Kinesis One-Modulen ermöglicht werden. Eine unbegrenzte Funktionstrainingsbandbreite führt zu konkreten Vorteilen Ihrer Bewegungsfähigkeit im Alltag.
Das Informationmodul ermöglicht ihnen außerdem das individuelle Zusammenstellen von Trainingsprogrammen und die Korrektur durch die visuelle Beschreibung der Übung in Form von Videos.
Fitness für jedermann/-frau/-kind
Präventives Fitnesstraining an modernsten Kraft- & Cardiogeräten
- ab 12 Jahren bis ins hohe Alter möglich
- Vorrausetzung gesundheitlicher Check Up, Erlaubnis der Eltern bei Jugendlichen unter 18 Jahren
Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten.
Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv fit halten, gelten als gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.
Was tun Sie für Ihre Fitness?
Ein paar rostige Handeln, ein armseliger Fahrradergometer - kein Wunder, dass Training zu Hause im Keller keinen Spaß macht.
Für Sie haben wir ein abwechslungsreiches Angebot, um Ihre Fitness wieder herzustellen, zu erhalten oder zu verbessern.
Sie haben zahlreiche Möglichkeiten, in unserem modernen und gemütlichen Ambiente, animiert, individuell und kompetent unterstützt zu trainieren und Ihr Training flexibel zu gestalten.
Ihr Nutzen in unserem Club
Gerätetraining
Im JU2 - Fitnesstreff finden Sie modernstes Trainings-Equipment, entwickelt und gebaut nach neuesten sportmedizinischen Untersuchungen.
Sie genießen eine unglaubliche Vielfalt an Möglichkeiten sich "auszutoben", egal welches Trainingsziel Sie sich gesetzt haben.
Und das völlig witterungsunabhängig in den langen Öffnungszeiten an 7 Tagen die Woche und fast 365 Tagen im Jahr. Bei all dem bestimmen Sie, wann und wie oft und wie intensiv Sie trainieren möchten.
Sie haben die Möglichkeit auf einer Trainingsfläche von 250m², einen umfangreichen Cardiobereich zu nutzen, welcher ihr Ausdauertraining, durch die verschiedenen Bewegungsformen, optimal unterstützt. Mehr als 20 verschiedene Geräte, vom Laufband über Crosstrainer aller Art, Ruderergometer, Liege-und Sitzfahrräder aber auch der klassische Stepper, bieten Ihnen optimale Trainingsvoraussetzungen.
Sie trainieren mit Geräten von
Außerdem erhalten sie die Möglichkeit Ihr Kraft- oder Kraftausdauertrainig an speziell entwickelten Gesundheitsgeräten zu absolvieren.
Hier können alle Muskelgruppen trainiert werden und die für Sie bereit gestellten Trainingsgeräte bieten speziell auf Sie zugeschnittene Bewegungsumfänge, welche ausschlaggebend für ein optimales Training sind.
Sie trainieren mit Geräten von
Bei uns sind Sie in guten Händen.
Freundliche Betreuung - fachliche Kompetenz. Beides ist für uns selbstverständlich. Und damit die Basis, dass Sie Spaß am Training und persönlichen Erfolg haben.
"Einfach rauf aufs Gerät und los" - so trainiert bei uns niemand, denn Ihre Gesundheit steht auf dem Spiel! Ihr Training beginnt daher mit einem ausführlichen Gesundheit und Fitnesscheck.
Sie erhalten ein individuelles Leistungspaket, welches folgende für Sie wichtige Leistungen enthält:
- Cardiocheck: PWC Belastungstest
- Körperwertebestimmung
- Kraftcheck
- Muskelfunktionsdiagnostik (bei Bedarf)
Dessen Ergebnisse, Zeitbedarf und natürlich Ihre Trainingsziele sind die Basis für Ihren persönlichen Trainingsplan.
Ihre individuellen Programme werden von Ihrem Personal-Trainer erstellt und angepasst und Sie erhalten eine detaillierte Einweisung, in Form von Personal Trainings, in alle Ihre Pläne.
Rücken-Test-Station: spineMAXX der Firma SCHNELL
Viele Menschen sind betroffen: «Ich habe oft Rückenschmerzen, ich sollte unbedingt meine Rückenmuskulatur trainieren!» Weisst du das, oder glaubst du das? Ist es nicht eher die Bauchmuskulatur, die ungenügend stabilisiert?! Schluss mit den Spekulationen, mit unserem spineMAXX Testsystem lässt sich, der Zustand der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur ermitteln (Messung der geraden Bauch- und langen Rückenstreckmuskulatur).
Eine perfekt aufeinander abgestimmte Rumpfmuskulatur ist im Sport, insbesondere im Ausdauersport, aber auch im normalen Alltag eine Grundvoraussetzung, um beschwerdefrei gute Leistungen zu vollbringen.
Vereinbare jetzt Deinen persönlichen Termin bei uns im JU 2 - Fitnesstreff mit Messung, ausführlicher Besprechung sowie Tipps zur Optimierung Deines Trainingsplans.
Unsere Trainerinnen und Trainer stehen Dir gerne zur Verfügung.
Solarium
Braun – das ganze Jahr!
In unserem Solarium stehen Ihnen 2 Ergoline-500-Geräte zur Verfügung, mit Bio Röhren. Natürlich können wir Ihnen auch eine umfangreiche Bräunungsberatung bieten. Fragen Sie einfach an unsrer Studiotheke nach.
Das Solarium - der „kleine Bruder der Sonne“
Menschen in modernen Industrie- und Dienstleistungsgesellschaften bekommen nicht zu viel, sondern viel zu wenig Sonne- und wenn dann zu selten, zu viel in kurzer Zeit.