Unser Kursprogramm für jedes Alter
Bodystyling in Zeulenroda Dynamisches Muskeltraining zur Straffung des gesamten Körpers. Einsatz von verschiedenen Kleingeräten für optimale Ergebnisse.
Bodyshaping in Jena Körperformung und Straffung durch Übungen im Kraftausdauerbereich. Umfasst alle großen Muskelgruppen des Menschen. Mitreißende Musik unterstützt das tolle Gruppenfeeling und gezielte Übungen unterstützen das Training zum attraktiven Körperfeeling.
Muscle Power

 in Jena

und

in Zeulenroda

Ganzkörpertraining mit Langhantel und Kettlebell zur Verbesserung der Kraftausdauer und Körperformung. Umfasst alle motorischen Grundeigenschaften des Menschen: Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Diese werden mit abwechselnden Übungen, für mehrere Muskelgruppen gleichzeitig in Form eines Kreistrainings beübt.
Pilates

in Jena

und

in Zeulenroda 

Eine wunderbare Methode, um seinen Körper zu straffen und schlanke Muskeln zu formen. Ideales Programm zur Stressbewältigung.
Back Attack/ Wirbelsäulen-gymnastik

 in Jena

und

in Zeulenroda

Training für einen stabilen Stütz – und Bewegungsapparat. Eine Stunde für den verspannten Rücken, mit Variationen aus dem Muskellängentraining und der Kräftigung, mit und ohne Kleingeräte.

Ganzkörper-Training

in Jena

und

in Zeulenroda

Mehrere Muskelgruppen werden gleichzeitig trainiert und mobilisiert, um optimale "Alltagsfitness" und Schmerzfreiheit zu erreichen.

Indoor Cycling  in Jena Einzigartig gesteuertes "Radfahren" in der Gruppe sichert höchste Effizienz und das Erreichen von Trainingszielen im Ausdauer- und Fettverbrennungsbereich.
Zirkeltraining

 in Jena

und

in Zeulenroda

Ganzkörpertraining zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und aller Stoffwechselfunktionen in kürzester Zeit an einem speziellen Gerätezirkel.

zumba-fitness-logo 50x50

Zumba® mit Lucas Guse

in Jena 

und

in Zeulenroda

Tanzfitness zu abwechslungsreicher Musik mit Spaß an Bewegung. Fettverbrennung und Körperstraffung.

Yoga

in Jena

und

in Zeulenroda 

Die Übungen (Asanas) kräftigen, dehnen die Muskulatur (Faszialstretch), mobilisieren die Wirbelsäule und steigern das Körperbewusstsein, die Vitalität und führen zu Ausgeglichenheit und Ruhe.

 Half Ball Power Gym in Jena Übungen mit dem "Half Ball" für Kräftigung, Balance und Ausdauer. Gleichgewichts- und Koordinationstraining.

 

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